注意：备孕期饮食需要调整

备孕期是一个十分重要的时期，是孕育的一个基础，只有打好基础才能保证孕育出一个健康的小宝宝，那么我们该如何做好备孕工作呢?专家介绍，饮食对即将怀孕的朋友是非常重要的，准备怀孕的时候我们就要注意调整日常的饮食了，接着往下看吧。

增加精子和卵子的生机

夫妻两边因精子或卵子生机不强而致怀孕失利的比如较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令生果等，能够改进精子和卵子的某些缺点，进步受孕概率。

日子中一定要注意补水

身体有了足够的水分，能够协助铲除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功用和抗病力，特别是在夏日，这样可为怀孕后的胎儿供给一个杰出的生长发育环境。但要注意多喝烧开后天然冷却的白开水，这样的水具有共同的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制造的饮料或果汁。

合理运用避孕药物

准备怀孕前3个月注意合理运用避孕药，由于这些避孕药简单导致体内水溶性维生素如叶酸、B族维生素及锌、铁等微量元素缺少。