孕前男性必备四款强精食谱

为了孕育出一个健康的新生命，夫妻朋友们要共同的努力，不仅女性朋友要做好孕前的准备，男性朋友也要做好各方面的准备，精子的质量会影响到宝宝未来的健康，那么男性朋友们该如何提升精子的质量呢?下面就为大家推荐四款备孕爸爸强精食谱。

一、六味鸡汤

材料：鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药、盐、酒。

做法：

1、鸡腿洗净切块，入热水中滚烫捞起沥干。

2、药材清水快速冲净，沥干。

3、将药材及鸡腿加水熬汤，大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。

功效：能改善*稀薄的状况、增加体力，适合备孕的男性食用。

二、沙茶羊肉片

材料：羊肉片、沙茶酱、酱油、糖、油。

做法：

1、油热锅，放入沙茶酱炒香。

2、再放入羊肉片爆炒，加调味料快炒和匀即可盛盘，不宜久炒以免羊肉变老。

功效：羊肉补虚劳，祛寒冷，温补气血;益肾气，补形衰，开胃健力，适合常坐办公室、手脚冰冷、遗精、尿白的男性食用。