孕前排毒食物介绍

孕前要做什么准备工作呢?一般有营养保健、孕前检查还有孕前排毒都是要注意的。可是在孕前怎么排毒呢?其实小编觉得孕前排毒食物就是最好的排毒方法。

富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

木耳。木耳营养丰富，含有较多的胶质，有润肺和清理胃肠功能，所以为棉毛、麻纺织工人清除体内污物及异物的保健食品。

畜禽血。鸡、鹅、猪、鸭等动物血中的血蛋白被胃液分解后，可以和侵人*的烟尘发生反应，增强淋巴细胞的吞噬功能。猪血中含丰富的铁、铜、锌、钴、钙、磷、钾、硅氨基酸等*所必需的营养物质，特别适宜贫血及体弱者食用。

春韭。春韭又叫起阳草，含丰富的蛋白质、纤维素、挥发油、硫化物等。其粗纤维可以帮助饮酒、吸烟者排泄体内的毒素。

豆芽。无论绿豆、黄豆在发芽时产生的多种维生素都够能消除体内的毒素，并且还能够促进性激素生成。高龄女性要注意补充。

海鱼。含有丰富的多种不饱和脂肪酸，能阻断*对香烟的反应，增强免疫力。

适龄女性可以通过调整孕前饮食来净化自己的身体，以上方面是必不可少的，也可以在同时按照以下食谱来促使自己受孕：

富锌食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。