孕前营养食谱 鲫鱼菠菜豆腐汤

准备怀孕前营养饮食很重要，关系到未来宝宝的健康。小编为您选择了一道孕前营养食谱“鲫鱼菠菜豆腐汤”的做法，愿给正在准备怀孕的你带来帮助。

食谱原料

主料： 鲫鱼 400克 菠菜 400克 豆腐 200克

调料： 姜 4克 盐 3克

制作方法

1. 鲫鱼割洗净;菠菜根洗净，切段，豆腐洗净切块。

2. 将鲫鱼煎至微黄，锅内加适量水，入豆腐同煮。煲半小时后，放入菠菜，生姜滚3分钟，最后下调料即成。

适用人群

准备怀孕的男女

小编爱心提示：

健脾利湿、补气养血、消脂养颜。