有助女性受孕的食物大罗列

食物确实是个好东西也是个坏东西，对于准备怀孕的夫妻来说，有时候时候是受孕最好的帮手，有时候食物也是杀精抑卵的元凶，下面小编为大家介绍一下有助女性受孕的食物有哪些?

1、富锌食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

2、富含精氨酸的食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重

要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核等。

3、动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

小贴士：准备怀孕的夫妇们，除了在饮食上要多多注意，做到营养均衡外。平时也要加强运动锻炼，才能用更好的身体素质迎接宝宝的到来。