备孕的三个盲区 盲目进补适得其反

怎么备孕呢?为了孕育一个健康的小宝宝，我们会指定一个完善的计划，比如不能喝酒，不能吸烟，远离染发烫发等，养成一个良好的生活习惯对于备孕非常的重要，同时提醒大家，我们不要过于紧张。下面为大家说说怎么备孕的问题!

1、过度紧张弄巧成拙

认真备孕是件好事，可是不能够让自己的心情太过于紧张，也许会由于高度紧张而使自己感觉到忧虑、郁闷、神经质，如此一来其实更加不容易怀孕，并且孩子的质量也不高。正在备孕的夫妻一定要有一个非常积极的心情。

2、一动不动身体不利

在怀孕之前，如果不经常运动的话会影响女性体内激素的合理调配，如果本身比较胖的女性，那么在怀孕的时候有可能会得孕期糖尿病。倘若提供精子的男性，总是不运动的话，那么其实精子的质量也不会很高。所以，要是想有一个健康的宝宝，备孕的夫妻最好每天都进行体育锻炼。可是，也不能够运动过猛，切不可让身体过度疲劳，如此一来也不利于怀孕。

3、盲目进补适得其反

孕前的营养补充每个人都是不一样的，千万不能够盲目，要按照自己的身体状况来。身体瘦弱、体重较轻、如果还有些贫血的话，那么最好多吃一些有营养的食物来增强体质。如果怀孕之前身材就比较胖，那么就要注意不能够让体重增加过快、营养过剩了。如果体重太重对于宝宝的成长发育是非常不好的。在备孕的时候一定要饮食均衡，多吃新鲜蔬果、千万不能够挑食。如果不想胎儿神经管缺失的话，最好在怀孕前补充一些叶酸。

怎么备孕呢 ?以上为大家介绍了备孕的一些细节，备孕是优生优育的基础，为了孕育健康聪明的小宝宝，我们一定要做好备孕期的准备工作。