孕妇孕前补充叶酸 你知道多少?

很多医生都会建议孕妇要适当补充叶酸，但其实很多孕妇根本不知道为什么要补充叶酸，，有不少女性在怀孕期间虽然也补充叶酸，但其实她们并不知道为什么要补充叶酸下面小编就为大家介绍几点关于叶酸的常识：

叶酸是什么

首先我们要弄清楚叶酸究竟是什么?简单的说，其实叶酸是一种维生素，属于B族维生素中的一员，之所以被命名为“叶酸”是因为其最早是从菠菜叶子中分离出来的，在体内叶酸有着很重要的作用，首先叶酸能参与氨基酸的代谢和蛋白质的合成，对正常红细胞的形成、生长和发育、成熟有促进作用，亦有促进造血的功能;其次叶酸在核酸的合成中也发挥着重要作用。所以由此可见，叶酸是*必不可少的一种维生素。

孕妇为什么要补充叶酸

女性在怀孕期间各种营养的需求都会比平时要多一些，叶酸对于DNA的合成有这很重要的作用，大家都知道胎儿在发育过程中，细胞需要迅速进行分裂，这时候势必需要合成大量的DNA来满足细胞分裂的需求，如果叶酸不足可能就会影响到细胞的分裂，影响胎儿的正常发育，所以孕妇最好要在怀孕期间适当补充一些叶酸。

补充叶酸的最佳时间是什么时候

专家表示虽然在孕妇整个怀孕过程中都需要较多的叶酸，但是补充叶酸的最佳时间往往要从备孕阶段就开始了，而在进入孕中期之后，孕妇身体开始渐渐适应营养需求，这时候一般不需要继续补充叶酸了。

如何补充叶酸

叶酸补充一般有两种方式，一是通过饮食来补充叶酸，在很多食物中都含有很多的叶酸，比如菠菜、油菜、动物肝脏、坚果、豆制品、水果等中的叶酸含量都相对较高，孕妇朋友在怀孕期间可以适当多吃些这类食物;二是通过直接服用叶酸来补充，人们往往觉得天然的东西更加有利于健康，可是叶酸则不同，专家表示，合成叶酸其实比天然食物中所含的叶酸更容易被*吸收，天然叶酸被*吸收利用率不到百分之五十，而合成叶酸则可以高达百分之七十到八十，因此专家建议孕妇朋友可以适当直接服用一些叶酸制剂，这样可以更加明显的起到补充叶酸的效果。

以上内容就是关于孕妇孕前补充叶酸的详细讲解，各位女性应该有所了解了吧，为了宝宝的健康，希望各位备孕女性以及在孕早期的准妈妈一定要及时补充叶酸哦!