吃叶酸过敏吗？怎么补叶酸

吃叶酸会过敏吗？这是备孕期夫妇们关心的一个话题。为了实现优生优育，更顺利地受孕，我们会在备孕期服用叶酸，一些朋友也出现了类似过敏的症状。这是怎么回事呢?那么吃什么能补叶酸呢？

吃叶酸会过敏吗？

吃叶酸片不会过敏。引起过敏的原因主要是天生过敏体质和皮肤角质层薄，对外界刺激没有抵抗能力。

另外，还可以多吃一些含叶酸较多的食物：

芦荟：含叶酸85~120(微克/100克)

芦荟可说是绿色蔬菜中含量最高的一种，建议购买新鲜芦荟后尽快食用，且以微波炉、快炒或迅速氽烫的方式烹调，保持其营养价值。>>叶酸你吃对了吗

燕麦：含叶酸190(微克/100克)

燕麦是营养成分相当高的全谷类食品，含有丰富的维他命B群，特别是叶酸可以帮助胎儿生长，一般建议可泡成粥类或将之混入白米饭中食用，都是不错的摄取方式。

西兰花：含叶酸120(微克/100克)

西兰花的热量极低，而对怀孕的妇女来说，不仅含有高量的叶酸，其纤维多的特性也能改善孕期便秘的困扰，是孕期食材的最佳选择。>>叶酸 每天吃你一小片爱你多一点

胡萝卜：含叶酸67(微克/100克)

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化活性，其叶酸的含量也十分丰富，建议可将之洗净后，直接搅打成果汁食用，会是最直接摄取多量叶酸的方式。

奇异果：含叶酸30(微克/100克)

奇异果不仅是水果中含有叶酸较高的种类，其丰富的维他命C也能使叶酸稳定，提升*吸收利用率，具有相辅相成的作用。

吃叶酸会过敏么?专家介绍，可能由于体质的原因引起的，如果不适合吃叶酸片，那么我们就要多吃一些富含叶酸的食物，以上为大家介绍了富含叶酸的食材，大家可以适当的吃一点。