孕前哪些营养元素必须补充

优生优育从古至今就是一直被提倡的，所以一般家庭在打算要宝宝之前都会做好孕前准备，对一些必须的微量元素都会提前补充。那么孕前有哪些微量元素是必须要补充的呢?下面寻医问药小编就给各位为准妈妈们详细的介绍一下。

因为优生优育的意识逐渐加强，所以现在的夫妻早早就开始了备孕工作，孕前检查、纠正不良习惯、营养补充争取一个都不落下。但在饮食营养方面却常常因为没有抓住重点而出现盲目进补的情况，其实孕前必补的营养元素主要有两种。

叶酸

大多数女性朋友都是在确认怀孕后才开始服用叶酸等复合维生素，往往忽视或错过了孕前这一重要的阶段。一般建议女性从怀孕前三个月开始补充叶酸，一直到怀孕满三个月为止。这样将大大降低发生神经管畸形的危险。准备怀孕的女性也应提前到医院进行产前检查，根据医生的建议及自身状况合理补充所需营养元素。

铁

妊娠后由于胎儿生长发育的需要，使母体内发生了一系列适应性的生理变化，加重了各系统的负担。贫血就是妊娠常见的并发症，很多女性朋友孕前体内铁贮存往往不足，随着妊娠时铁需要量增加，如果不补充足够的铁，会加重铁的负平衡产生贫血。孕妇缺铁会直接影响胎儿的生长和大脑的发育，并易造成早产现象。

所以准备怀孕的女性朋友宜多食含铁丰富的动物蛋白，如瘦肉、鱼、肝脏等。如果孕前就出现贫血，应该在医生指导下补充铁剂。另外在补铁的同时要注意维生素C的摄入，这样更有助于铁的吸收。

所以说叶酸和铁是怀孕之前必须要正常摄入的微量元素，不然会对胎儿的脑部发育造成一定的影响。备孕期的妈妈们除了要补充微量元素，还要多吃一些有营养的，有利于胎儿的食物。