可以提高生育能力的食物

生育能力也是现在都很关注的，要知道谁不想生育孩子呢?但是现在很多人的生育能力都有所下降，那么可以提高生育能力的食物有哪些?

富锌食物：各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

富含精氨酸的食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松

鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

以上就是对可以提高生育能力的食物的介绍，现在应该是有了解了吧，生育能力也是不能忽视的，一定要重视，希望每个家庭都能生育聪明健康的宝宝。