如何预防“胖孩子”出生？

市民庆仪来信：

营养师好！有个关于预防孩子发胖的问题想请教，我的家人都偏胖，我姐姐的孩子从出生到五岁都比别的孩子胖，听说胖孩子问题多，现在我准备怀孕，很担心这个问题，该如何预防？

营养师：

通常预防婴幼儿乃至青少年肥胖，如果能够从孕前期即开始准备当然最好不过，孕前的营养准备不仅仅对胎儿正常发育有影响，而且对出生后婴幼儿期的发育及肥胖的预防也影响深远，因为脂肪细胞具有记忆功能，无论何种情况下的过度营养刺激都会造成它的肥大。

所以准妈妈首先要保证营养均衡，如果已经怀孕的孕妇则首先要保证优质蛋白质的摄入及保持适宜的热量，天然的维生素，微量元素及矿物质对胎儿的发育尤为有益，在反应较重的前三个月要当心营养不足，孕期后三个月要保持适宜的体重增幅。对于婴幼儿，家长首先要做好榜样养成良好的家庭饮食氛围，不挑食不偏食，婴儿期坚持母乳喂养，不要把食物作为奖惩孩子的手段造成过度喂养，平时家里不偏食“三高”食物，也尽量避免给孩子甜饮料，鼓励孩子多运动及协助做家务，学习并且养成一到两种的运动习惯，将会让孩子受益终生。祝您拥有一个快乐健康的宝宝！