孕育聪明宝宝，这五点要注意

　  怀孕前后抽烟易生出畸形孩子

　　“我近期想要孩子，孕前怎样的饮食和锻炼才合理?”年轻的王女士打进热线说，她是一名上班族，已婚一年来一直采取避孕。

　　赵少飞说，在准备孕育宝宝前，夫妻双方都应在怀孕前半年就做好准备工作，除了要保持良好的生活习惯外，更要合理补充膳食营养。首先王女士和丈夫要分别做女性6项激素水平检查和精子检查等全面身体检查，这是为了检查生理是否适合正常孕育宝宝;其次，孕前三个月，嗜好吸烟、喝酒的男女双方需严格戒烟、戒酒。女性怀孕前后抽烟对胎儿影响很大，易导致胎儿畸形。同时，工作环境也会影响孕妇，要远离油漆、印刷厂等含有刺激性物质的地方。

　　不要把营养吸收全放在喝汤上

　　对于许多孕妈妈关心的“怎么吃才对宝宝更营养”的问题，赵教授认为，女性在怀孕之前除了要补充叶酸、锌以外，还需要补充铁。孕妇的饮食原则是：不要偏食、不要限制饮食;甜、酸、苦、辣、咸不要过分，少吃多餐，选择易消化的食物;多吃水果和蔬菜，鱼、肉、蛋不可少。

　　喜欢喝汤的孕妇，不要把营养的吸收完全寄托在那两碗汤上。“尤其是补碘，我建议育龄的妇女，多吃海产品，比如海带、紫菜含碘量较高的食品。如果孕妇缺碘，会使孩子患上克丁病，导致智力低下。”赵教授提醒。