自然流产后我们该如何调养？

怀孕之后，我们的准妈妈是非常高兴地，但是漫长的孕期可能会出现很多的异常情况，自然流产就是常见的情况。当然这是谁也不愿意看到的，既然发生了我们就要理性的对待。那么女性自然流产之后要注意哪些事宜呢?

1、绝大多数自然流产都是偶然的，并且自然流产的胎儿7成左右是异常病态胚胎，主要是染色体异常引起的，很难发育成成熟胎儿。自然流产可以认为是一种对优生有利的自然淘汰，所以不必过虑。

2、流产后多喝鲫鱼汤，因为流产对子宫内膜的伤害比较大，多喝鲫鱼汤有利于子宫内膜的收缩，加快子宫内膜的恢复。

3、流产后失血容易造成气血不足，多吃补气补血的食物，如人参鸡汤，红参鸡汤，都具有补气的作用，而阿胶、当归、红糖、大枣具有补血的作用。

4、流产后必须卧床休息2周，不能过早地参加体力劳动，严防过度疲劳和受冷受潮，否则容易发生子宫脱垂的病症。

5、流产时，子宫颈口开放，至完全闭合需要一段时间，所以流产后要尤其注意个人卫生，保持阴部清洁，经常换洗内裤，半个月内不能盆浴。

6、流产后1个月时间，子宫还没有完全恢复，不能过性生活，注意防止感染。

7、流产后子宫内膜需要4~5个月时间才能完全恢复正常，多次人工流产，会增加罹患妇科病的机会，严重损害身体健康。所以在自然流产5个月内，要加强避孕措施，不要再次怀孕。

8、自然流产后应该多吃些营养品以及新鲜蔬菜和水果，如瘦肉、鱼、蛋、鸡、乳、海产品、大豆制品等。

9、要注意保暖，不要受寒了，要是受寒的话可能会落下关节风湿等问题。