肥胖是造成不孕的一大因素

引起不孕不育的因素很多，而大多数原因都是可以得到改善的，既然你打算怀孕，就要多为母婴健康考虑一些，也同样要知道如何保护自己的生育能力。而在诸多造成不孕的因素中，肥胖可以算是比较常见的了。那么肥胖的女性应该怎么办呢。

肥胖：女性不孕的帮凶

在对7327位妊娠妇女进行统计后发现，减轻体重能增加超重和肥胖女性的生殖能力。女性肥胖患者常常伴有月经紊乱、体毛浓密、脸部多发痤疮等问题，这是由于肥胖引起的内分泌紊乱，进而造成代谢综合征的产生。这些疾病包括多囊卵巢综合征、高雄激素血症等，造成女性男性化表现，甚至造成女性不孕。

减肥：为优生做准备

一是作息规律，三餐定时，少吃零食;

二是饮食中补充足够优质蛋白质，最好是植物蛋白，如豆制品;

三是增加新鲜蔬菜和植物性食物的摄入，保证维生素和矿物质的吸收，减少动物性和精细加工食物的量;

四是每天喝足8杯白开水;

五是饭后不要马上坐下来，可以散步半小时，晚8点之后不要进食;

六是适当运动。

通过调查和研究，我们发现肥胖的确会降低女性的生育能力，甚至导致不孕的发生，而要改变这一现象，最好的办法就是减肥了。而对于准备怀孕的女性来说，减肥的方法也是至关重要的，只有按照上面的方法健康减肥，才能够真正为怀孕做好准备。