夜晚开灯睡当心患上不孕症

夜晚睡觉的时候，大多数朋友会关灯而眠，不过也有一些朋友会开灯，或者开电视以及玩手机睡眠，诸不知长期这样的习惯不止对睡眠有影响，对于女性的生育力也有很大的伤害。

开灯睡觉影响生育能力

对于一个女人来说，生儿育女是非常重要的，但是生活中很多不好的习惯都会导致女性的生育能力下降。比如，喜欢穿紧身衣服、痛经等。不过，你知道吗?睡觉总是开灯或者看电视的话也是会影响生育能力的哦。下面我们来看看吧。

据有关杂志报道，研究人员研究了灯光对母老鼠生育能力的影响。当暴露在正常的白天与黑夜模式下时，接近更年期的老鼠怀孕几率是71%。然而当老鼠晚上暴露在人造灯光下时，怀孕几率下降10%。研究人员发现灯光变化对年轻母老鼠的生育能力也有影响，但没那么严重。

过去的研究发现，睡眠规律能够提高女性生育能力，而这项研究表明，有助睡眠的褪黑激素也是影响生育能力重要因素。研究者称，褪黑激素由眼睛附近的松果体分泌。当眼睛感受到黑暗时，松果体默认黑夜来临，开始分泌褪黑激素，该激素的水平在入睡前达到最高状态。然而除了助睡作用，褪黑激素还能调节雌激素和孕激素受体，这两种荷尔蒙都会影响生育能力。

如果你晚上长时间的暴露在电视、夜灯下的话，那么身体的褪黑激素分泌量就会减弱，进而影响到女性的生育能力。

研究人员同时提醒说，灯光导对生育能力的影响是可逆的，只要女性即使调整睡眠计划就可消除不良影响，如睡眠一小时关闭所有电子设备，避免上夜班，每天睡足7-8小时等等。

对于女性而言，成为母亲是一件令人幸福快乐的事情，但是如果我们不能坚持良好的生活和饮食习惯，很可能在无意间剥夺了自己的生育力和成为母亲的权力。