想怀孕男性多吃这些益精食物

饮食与人们的生育能力有密切的关系，饮食可以杀精同时饮食也可以补精，有怀孕计划的男性朋友就要多吃一些补精的食物，那么哪些食物可以提升男人的生育能力呢?下面就为男性朋友介绍八种益精食物。

1、鱼类

鱼类是滋养性欲的理想食品，研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。

2、泥鳅

泥鳅有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成的作用。

3、韭菜

《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，能温补肝肾，助阳固精，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾等作用，适用于阳痿、遗精等疾患。

4、当归和人参

当归含有天然的植物性荷尔蒙，可缓解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、“性趣”盎然。人参其中所富含的植物性荷尔蒙可提升醛固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

5、巧克力

巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，“性”趣当然就能提高。

6、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有能使性腺活跃的生物活性。因为体弱、年高而性功能有所减退者，可以坚持服用蜂蜜制品以得到改善。

7、大葱

现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证*激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。

8、生蚝

海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

想要宝宝的夫妇尤其要注意日常的饮食，这样才能生出健康的小宝宝。

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