宫寒影响生育力 饮食调养帮你暖宫

宫寒是女性常见的妇科疾病，简而言之就是子宫寒冷，子宫是孕育宝宝的重地，宫寒势必会影响到女性的生育能力，严重者会导致女性不孕，所以想要顺利受孕，宫寒的问题一定要首先解决掉，那么女性宫寒该如何调理呢?

造成女性宫寒，一方面与人的先天体质有关，不过，现在导致宫寒的原因大多是不良的生活方式，如爱吃冷饮、贪凉、将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等，而月经期受凉的话，影响更大。另外，过度疲惫或情绪变化也会损伤身体的阳气。

现在夏天的脚步越来越近，气温也越来越高，所以女孩子更高注意不要贪图一时的凉快就不加节制吃冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食品最好放置一段时间再吃。

另外也可以吃一些暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

1、调养食疗：羊肉枸杞汤

材料：

羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

做法：

羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块。锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤(2000毫升)，盐，葱，烧开，去浮沫，文火婉约1-1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精。

营养小贴士：

这道汤有补肾养血的功效。适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。