想优生优育备孕应该这么做

平时大家需要注意一些优生优育的方法，而且，平时大家需要注意合理的进行备孕，并且在日常生活中，我们需要注意一些事项，而且也要注意孕前的一些问题，平时大家需要注意合理的进行饮食，而且要注意调节身体素质，要想优生优育备孕应该这么做？

为了实现一次受孕，应当注意这些问题！

1、选择幸“孕”日

对于正出在孕育黄金期的女性（25-30岁），如果想要生育，我们可以将时间尽量安排在春天前后或者夏天初期，因为这两个季节的日照时间普遍较长，并且气温适宜，多晒晒阳光也有利于维持身体状态。

2、怀孕前合理饮食

想要提高受孕几率？如何合理安排饮食习惯也是非常重要的，备孕前三个月，我们建议应当以清淡为主，鱼肉为辅，多吃一些水果与蔬菜来确保体内的酸碱平衡。另外生活作息要有规律，保持心情上的愉悦，还要适当的进行体育锻炼，都有助于提高受孕。

3、进行受孕练习

通过测量基础体温来预测排卵期，这里建议每次排卵前同房一次，排卵期间同房一次，以防万一。另外，如果身体过于劳累或者精神不佳的话，最好先不要备孕，容易影响受孕质量！

4、身体素质的重要性

备孕期间准爸准妈应当每天坚持体育锻炼，加强营养摄入，但要注意不要滥补，提前做好营养规划，期间还要控制好性生活频率，太过频繁的同房不但会降低精子质量，还会造成男女双方的疲惫心态，得不偿失。

5、最佳受孕姿势

研究证明最好的受孕姿势是男上位，将女性的屁股垫高一点进行同房，这样做的好处是有助于精子进入子宫，促进与卵细胞的结合，提高受孕几率。

大家应该注意这些问题，并且在日常生活中，要注意一些怀孕的方法，平时大家需要注意合理的进行保健，而且要注意全面的进行饮食，要注意性生活和谐，有效地进行调节身体，希望大家注意这些问题，并且日常生活中，应该注意一些生活中的事项，全面的进行调理，才有助于身心健康。