小夫妻如何提高受孕几率

很多的小夫妻在结婚之后就会面对一个问题那就是孩子，到了一定的年龄她们也就需要有自己爱情的结晶，特别是人们更要了解结婚后如何更快的受孕，这些很多人都比较感兴趣的问题，那么，小夫妻如何提高受孕几率?今天就为大家介绍一下

(1)保证充足的睡眠时间

每天晚上尽量保持睡眠时间在7个小时以上，最少也必须保证有5个小时。因为*在睡眠过程中会分泌出各种的激素，而且与女性排卵息息相关的雌激素就是其中之一。所以睡眠不足会使雌激素分泌减少，导致日后怀孕受到影响。

(2)保证身体不受寒

俗话说“体寒乃万病之首”，想要宝宝的女性要注意身体，尤其是腰椎骨部位不要受寒。因为该部位是自律神经和淋巴管的通道，保证该部位适当温暖，可以调整自律神经功能，改善淋巴液以及血液循环。

(3)坚持适度运动

快走、慢跑等适度运动可以改善下半身血液循环，温暖子宫;冬天等不适宜室外运动的时节，可以在室内做一些简单肌肉运动，因为肌肉运动在产热同时会生成乳酸，而最新研究发现乳酸是卵母细胞的营养源。

(4)郁闷时候多发泄

有压力才有动力，这句话并不是没有道理的。因为压力会促进“压力激素”，也就是我们通常所说的去甲肾上腺素和肾上腺素等化学物质的形成，如果不能顺利的将其排出体外，压力激素会影响整个*的血液循环，对怀孕非常不利。因此，女性郁闷时不要闷在心里，可以通过大声叹气、运动、听音乐等来发泄掉。

总之上面说的是小夫妻如何提高受孕，相信大家都是很想了解的，再者就是要想要孩子两个人首先要注意自己的身体健康，而做好了这些更是要适当的进行运动和保证好自己的睡眠，这样才能够尽快的受孕和能够生育一个健康的宝贝。