备孕的三大妙招 助力好“孕”到

众所周知，当夫妻双方想要拥有孩子的时候，总是会留下一段时间来备孕。相信大家对于备孕的常识也是会有一定的了解吧！今天，寻医问药网站的小编就在这里向大家介绍一下有助于女性朋友们备孕的三大妙招吧！

1、改善饮食结构

经期多吃黑木耳、银耳、动物肝脏含铁量丰富的食物;平时多吃豆腐、豆浆等含磷和植物蛋白的食物;孕前3个月提前补充叶酸(如果孕前没有补充，属于意外怀孕的话，怀孕前3个月也一定要按时补充叶酸)。

2、远离辐射源和污染

远离烟酒，电离辐射和微波辐射这些也一定要远离。如果从事高污染行业，无论是准备怀孕和已经怀孕都要多加小心。

3、适当锻炼，规律作息

准爸爸和准妈妈的身体状况对于孕育健康的宝宝来说同样重要，所以备孕时准爸爸和准妈妈可以在日常生活中进行规律的运动，提高免疫力，增强精子和卵子的活力。

上面就是小编告诉给大家的内容，大家都知道了吗？如果大家对于这个话题，还有任何的疑问，都可以咨询我们的在线专家，我们的专家将会为您提供专业的解答。