须知：备孕前必做的几件事

现代生活中，迫于工作、生活的压力，晚婚的人越来越多，加上近年来环境变化的影响，使得很多夫妻出现“造人”困难的情况。为了孕育出一个健康的后代，怀孕前的作息、饮食、生活习惯等各个方面都要有一个周全的考虑。

提高受孕几率，孕育健康宝宝，需要做的几件事：

第一、了解家族健康史

夫妻双方应及时了解家族中是否有肝病、心脏病等疾病的病史，在怀孕前应到医院体检，根据医生指导为怀孕做充足准备。

第二、计算排卵日

从月经开始第一天算起，至十四天时为排卵日，排卵期间更容易受孕。

第三、均衡饮食、控制体重

在日常的饮食中，荤素要合理搭配，切记偏食，否则会影响胎儿的营养吸收。例外一定要控制体重，不可过度肥胖。怀孕期间容易引起妊娠高血压，糖尿病等疾病，对胎儿的生长极为不利。

第四、补充叶酸

在备孕前三个月，女性应及时补充叶酸。叶酸的缺乏会导致胎儿畸形。可吃含有叶酸成分较多的蔬菜。

第五、戒烟戒酒戒咖啡

在准备要宝宝前，夫妻必须要戒烟戒酒。香烟中的尼古丁等有害物质、酒中的酒精都会影响女性的排卵和月经周期，会降低男性的精子活力，对怀孕有很大影响。咖啡中的咖啡因也会增加怀孕难度。因此，夫妻双方一定要忌口。

第六、远离危险、污染的环境

怀孕前和孕中都要尽量远离手机、电脑等电子产品，以免辐射会影响胎儿和孕妇的健康。另外环境对怀孕也有很大的影响，避开人流较多的、有刺激性气味的地方，让自己处在较为美好的环境中。

第七、保持愉悦心情、加强自身免疫力

备孕期间一定要保持快乐的心情，减少自身压力才有助于成功怀孕。另外怀孕前要提高自身免疫力，保证饮食健康，多进行锻炼。

温馨提示：以上内容就是关于备孕前必做的几件事的详细讲解，希望对大家有所帮助。不过，怀孕前的准备也不用特别谨慎，处处精细。过度的紧张会形成精神上的压力，反而会影响受孕。