女性肥胖当心影响自身生育力

虽然女性朋友们对于减肥这件事情是不会放松和停止的，但是因为减肥不成功还是有些朋友在被肥胖所困扰，说到肥胖的危害，大家一定想到的是影响身材，但其实对于女性来说肥胖也会伤害到自己的生育力。

随着饮食调节的改善，大鱼大肉都被搬上餐桌。导致越来越多的人进入肥胖界以及微胖界。俗话说：“一白遮百丑，一胖毁所有!”除了美观上带来的负面影响，过度的肥胖对身体的机能也带来了严重的危害。特别是女性，根据调查显示肥胖的妇女不容易怀孕并且比普通正常的妇女怀孕时间推长至达五年之久。而这个数据显示的基础是肥胖的妇女不采取避孕、饮食习惯良好、没有吸烟酗酒的习惯。因此，肥胖与怀孕周期具有非常大的关系。

肥胖对怀孕的影响　　

NO.1性欲下降

肥胖的人往往荷尔蒙分泌低于正常水平，因此导致女性额性欲下降。值得注意的事，如果是中度或者是重度的肥胖患者，对性功能也会有影响。这是由于肥胖所产生的过多的脂肪积在体内，使得所身体内所分泌的性激素被脂肪所阻断无法让其发挥正常的功能，进而导致肥胖的人性欲下降，比正常人拉低许多。

NO.2内分泌紊乱

女性的正常排卵是需要性激素来刺激合成才能正常的运转。而性激素由于脂肪阻断一方面致使内分泌紊乱，另一方面改变了分泌以及合成的正常规律，从而影响了排卵周期导致生育受到影响。

NO.3多囊卵巢综合征

肥胖的妇女往往还容易患多囊乱综合征，该类症状导致妇女月经渐少甚至导致闭经。并且脸上长痘，伴有身体的体毛过多等症状，体内的雄性激素过多而导致卵泡发育不成熟，进而影响了正常卵的排放。

如何才能成功妊娠?　　

对于肥胖者来说，想要成功的妊娠减肥是必须的。有规律的作息时间、三餐要定时吃、零食一定要忌口是首先必须要规范的三件事。

再者在日常的饮食中多吃一些豆制品来给体内补充优质的蛋白质，每天要进食多种新鲜的蔬菜、水果保证纤维素、矿物质和维生素合理的搭配供给吸收。至于肉类的饮食尽量以白肉为主，如鱼肉之类的海类动物。

当然运动是必不可少的，在运动的过程中不断加强自己的有氧呼吸，让身体的细胞以及各个机能都开始良性的运转锻炼起来。每天给体内补充8杯水的水分来提高自身的新陈代谢速率。饭后不可长久坐着或者趴着躺着，适当起身散步帮助消化。切记晚八点后就不要再进食了。

女性朋友们想减肥成功一定要找到适宜自己的健康减肥方法，同时，对于适时的调整自己的饮食方法和习惯也是一种控制肥胖的好方法，最重要的是成功瘦身对于健康的意义重大。