女性备孕的十大饮食注意事项

怀孕、生子对于绝大对数的女性朋友而言十分重要的，许许多多的女性朋友们也是在准备怀孕生宝宝的时候，就十分注重自己的身体护理。今天，寻医问药网站的小编就在这里向大家介绍一下女性备孕的十大注意事项吧！

1.当心味精

味精中含有较高的谷氨酸钠，食用过多会不利于*对锌的吸收，容易对胎儿的神经系统发育造成影响。

2.当心腌制食品

有些朋友很喜欢食用腌制食品，如火腿、咸菜等，但它们含有亚硝酸盐和苯并芘等成分，对身体不好，应少吃或避免。

3.当心高糖食物

糖分摄入过多，容易引起糖代谢紊乱，如果食用高糖食物的习惯一直延续到孕期，不仅会导致孕妈咪过度肥胖，还有可能会引发孕期糖尿病。同时还会对胎儿健康造成影响。

4.当心桂圆、人参等温热大补之物

在中医上孕期女性多阴血偏虚，桂圆干温助火，常人食用乃大补之物，但孕妈妈食用却容易“见红”，而食用人参则容易造成气盛阴耗。

5.当心酒精

酒中的乙醇含量相当高，乙醇进入*后会提高身体内儿茶酚胺浓度的浓度，使得男性睾丸的生精结构发生改变，是导致畸形宝宝的重要因素。

6.当心咖啡因

根据研究表明：咖啡对受孕有直接影响。孕前爱喝咖啡的女性，孕后体内的咖啡因会对腹中胎儿的发育产生影响。此外，含有咖啡因的其他食物也要当心，如可乐、巧克力等。

7.当心罐装食品

市面上的罐装食品如食用罐头和罐装饮料，都含有添加剂，如防腐剂、香精等。尽管这些添加剂不会对健康成人带来危险，但对于备孕妈妈以及孕妈妈来说，却是会导致胎儿畸形的危险物品。

8.当心“污染”食品

食物加工经过的工序很多，不可避免的会受到一定程度的污染。备孕期的女性应尽量食用新鲜、天然的食品，蔬果类食品应用浸洗的方式充分清洁，去除残留的农药。

9.当心烤肉火锅

很多人喜欢吃烤肉、火锅，但准备怀宝宝的朋友们记得尽量不要吃哦!烤肉、火锅对肉类食品短时间的加温，虽然看起来熟得很快，但这并不能完全消灭肉类中的寄生虫和细菌，吃进体内后，严重会导致胎儿畸形或智力低下。

10.当心辛辣食物

大家平时喜欢添加的一些调味品如胡椒、辣椒、八角等，多食容易引起便秘，备孕期或是孕期的女性朋友食用过多会出现消化功能障碍等困扰，所以应尽量避免摄入。

以上就是小编告诉大家的女性备孕的十大注意事项，大家都知道了吗？如果大家对于这个话题，还有任何的疑问，都可以咨询我们的在线专家，我们的专家将会为您提供专业的解答。寻医问药网站祝愿准妈妈们身体健康、生活愉快！