叶酸片什么时候吃最好?备孕女性必知!

叶酸片什么时候吃最好?大家都知道，备孕要补充叶酸，这样有助于防止胎儿畸形。但是大家不知道的是什么时候吃叶酸片，今天小编就给大家讲解一下叶酸片什么时候吃最好。备孕女性一起来看看吧。

叶酸这种基本的营养物质是维生素B族的一种，也叫做维生素B9，对未准妈妈和准妈妈都尤其重要。叶酸片什么时候吃最好?备孕妈妈在孕前就应该多补充叶酸，在怀孕前的3个月和怀孕初期，每天服用0.4毫克的叶酸增补剂能起到预防胎儿大部分神经管的畸形的作用。

什么是叶酸

叶酸，日常生活中也常被称呼为维生素B9或维生素M，它是上个世纪米切尔从绿色菠菜的叶子中提取的，所以被称为叶酸。叶酸是一种在水中可以溶解的维生素，这种有机的营养分子分布范围比较广，很小的细菌或者很大的生物生命系统中都有可能含有叶酸。

叶酸参与*DNA和RAA的合成过程，参与氨基酸的代谢、参与血红蛋白的合成，并在*的生化反应中起到传递的作用。叶酸中的维生素B对*中骨髓中比较幼小的细胞，有催熟的作用，如果*长期缺少叶酸，对红白细胞的生成不利，容易导致贫血和白细胞缺乏等疾病。叶酸对孕妇来说，尤为重要。

叶酸片什么时候吃最好

预防神经管出生缺陷美国疾病控制与预防中心指出，育龄女性应从受孕前3个月开始服用叶酸，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸。所以，如果你不属于需要多补充叶酸的人群，你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克。如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见。