瑜珈在备孕阶段能够帮些什么忙

瑜伽是一种新兴的运动，而且这种运动能带来的保健功效已经得到了大家的认可，那么对于备孕期间的女性朋友们是否可以利用瑜伽来帮助自己受孕，同时更好的保护自己的身体健康呢？想了解就一起看看下文吧。

瑜伽助孕姿势通常系指通过科学合理的瑜伽的动作，进而实现促进怀孕的目的。其原因跟瑜伽的功效和作用具有很大的关系。由于影响受孕的因素包括压力、情绪、睡眠等诸多的因素。而瑜伽在在改善缓解压力、睡眠、情绪等方面却有不错的效果，所以在备孕期间尝试瑜伽的练习是助孕是很有帮助的。

由于瑜伽的姿势很多，所以在选择的时候要选择具有促进功效和作用的姿势，具备促孕瑜伽姿势的特点。这类瑜伽姿势比较多，除我们熟悉的肩倒立式、圣哲马里琪第一式等常规的瑜伽姿势外，猫伸展式、半莲花膝部练习、半桥式等瑜伽姿势在促进怀孕方面的作用也不容忽视。

不同瑜伽姿势在练习的时候有着严格的适应症和禁忌症，以及优缺点，由于瑜伽练习的时间长短，身体实际情况的差异，所以在注意选择与身体实际情况和锻炼时间长短相符的瑜伽姿势动作。另外怀孕不能一蹴而就，所以在瑜伽练习方面也要注意坚持，注意循序渐进。

专家指出：在生活中助孕的方法还有很多，除除了我们，正确的瑜伽姿势来帮助自己外，还有三餐的饮食以及其他的运动，也可以帮助我们达到受孕的目标。