备孕 大家最想了解的7个问题

如今大家对备孕越来越重视了。但是没有经验的年轻夫妻并没有什么经验，不知如何下手，对备孕更是疑问重重。今天小编就给大家详细讲解下关于备孕，大家最想了解的7个问题吧。

1.备孕期间妈妈需要做什么

准妈从计划怀孕起，就应该调整自己的身体状态，为备孕做充足的准备。

如果准妈妈的营养不良，体重太低会比较不容易受孕，而且营养不良的女性，即使怀孕，流产和早产的几率也远远超过正常体重的女性。

专家建议：备孕的妈妈们应该合理均衡的安排饮食并进行一段时间的有氧运动，只有这样身体和心理都准备好，才能成功孕育一个健康聪明的宝宝。

2.备孕期间爸爸需要做什么

备孕期间，准爸爸应该戒烟戒酒，且合理安排作息时间，同时减少工作压力和备孕压力。

因为压力会导致体内的神经系统和内分泌系统功能紊乱，睾丸生精功能不良，从而影响精子的质量。

专家建议：多做一些户外有氧运动，保证健康的同时，也更有利于备孕成功。

3.一年四季中怀孕的最佳季节

一年中的5月—7月是受孕的最佳时间。

这样的宝宝到第二年的3月—5月生育，出生的时间正好避开严寒酷暑，婴儿的护理相对比较容易，宝妈做月子也不至于如此辛苦难耐。

4.备孕期间什么是必须补充的

备孕期间准妈与准爸均需要补充叶酸。

叶酸是*必需的水溶性B族维生素之一，*无法自行制造合成，倘若食用方法不正确，摄取叶酸就会变得很困难。

专家建议：准备怀孕的夫妻每日补充0.4毫克，可有效增强怀孕能力，更加有利于孕育优生宝宝。