男性如何备孕二胎 赶走四大“拦路虎”

男性如何备孕二胎呢?随着单独二胎政策的开放，备孕二胎的夫妻是越来越多。想要实现优生优育，那么我们一定要做好孕前的调养。想要孕育健康的小宝宝，我们男性朋友一定要赶走以下四个备孕“拦路虎”!

男性备孕第1个“拦路虎”——肥胖

在肥胖的男性体内，贮存着许多有害化学物质，比如我们常见的六六六、滴滴涕等有机氯农药和致癌化学物多氯联苯在脂肪中都可以找到。此外，肥胖者往往更加怕热，对于睾丸内的精子更是一种威胁。如此不健康的身体环境，精子又怎么能够健康发育呢?

应对方法：运动锻炼是王道。

保持适当的锻炼是男性预防肥胖的最佳方法。男性在婚后就应该选择1～2项适合自己身体的运动方式，以增强心脏功能，使心肌更厚实，肌肉纤维更丰满，心脏收缩更有力，提高血管功能，改善微循环功能。

男性备孕第2个“拦路虎”——偏食

似乎很多人都认为，女人更喜欢挑食偏食。其实不然，男性中间也存在很大一部分偏食者，只是他们作为男性，没有对外说出这一特征而已。精子的生成 需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果长期挑食偏食，饮食中缺少这些营养素，就容易影响到精子的数量和质量。

应对方法：均衡饮食更健康

男性在日常生活中，应该均衡摄入各种营养。如多吃富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促 进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素，对备孕男性十分有益。精子质量差的不育男性，可服用体恒健牌育之缘片等营养品安全、高效补充。