备孕期精子数量多少才算是合格？

想要受孕成功，离不开优质的精子与卵子，今天我们和大家探讨一下有关精子的健康常识。如今男性朋友的生活、工作压力都非常的大，很多男性在生育这条路上走的不是很顺畅，甚至出现了不育症的烦恼。那么备孕期未准爸爸的精子数量多少才算合格呢?

备孕精子多少合适

精子计数是在显微镜下计算一次排出的*中精子的数量，将精子计数值乘以*量，就可得出一次射精的量。

在生育年龄的正常男子一次排精在3亿左右，其中70%以上属于正常的精子，即精子的形态正常、活力正常和染色体正常。这样的精子经过自身努力加上外力帮助，才能到达输卵管，而终极有一枚精子完成与卵子结合的任务。那么在精子与卵子汇合的路上存在很多障碍，假如精子数目不够庞大的话，那么很难实现受孕的目标。由于这几亿精子终极突破障碍的只有200多个能进入输卵管。

当然，精子的数量合适之外，也需要保证精子的质量过关。如*中所含的死精子、畸形精子等如果数量过大，也会影响受孕。

如何呵护精子

1、补充叶酸。

这是因为当*内精子出现非整倍体时可导致不孕，而多摄入叶酸就能降低染色体异常精子的比例。因此，备孕男性推荐的叶酸摄入量为每天400微克甚至更多。

2、坚持运动

男性运动应视个人情况选择，切忌超负荷运动。而剧烈的运动容易使睾丸的温度升高，进而对精子造成伤害。建议选择游泳、打球、练太级等，每天运动30-45分钟为宜。

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