优质备孕才能生出优质宝宝

怀孕也是一件艰巨的任务，在生育的道路上，很多人遇到了怀孕困难的尴尬，那么小夫妻们如何才能增加受孕的几率呢?专家介绍，想怀孕的，一定要做好备孕的准备，下面小编就从多方面为大家介绍一下如何开展备孕工作!

怀孕前的准备

确定要不要孩子。如果你和爱人的家庭中有遗传病史，如：遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等;或者妻子有慢性病，如：心脏病、肾炎、癫痫等，都需要去向医生咨询，然后决定是否要孩子。

如果确定要一个宝宝，建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询。

接受必要的预防接种。

如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕。

把你心爱的宠物托付给亲友。

检查有没有弓形体等感染。

如果你有避孕药，那么从现在开始停服。在怀孕前头一个月，开始服用叶酸。

从现在开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。

如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。

最佳受孕年龄，一般在女性25-30岁，男性26-30岁。此时夫妻双方身体发育成熟，激素分泌旺盛，胎儿发育环境好，有利于胎儿生长发育。

最佳受孕季节，应选在五到六月份，避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。

理想的受孕日，一般应安排在月经周期第十四天左右同房。有报告说月经周期第17天以后同房受孕后流产率软高。(月经周期第一天为月经来潮的第一天)。

坚持每天运动三十分钟。

在放射环境中工作的人应该暂调离。

要增强免疫力，别让自己感冒哦!

夫妻每天运动30分钟，以散步为主。不要游泳了，因为如果不知不觉中有喜了，怀孕早期游泳容易导致流产。

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