想要健康怀孕 从保养子宫开始

作为一个女性，你一定要懂得关心自己的身体，爱护保养自己的子宫，因为子宫可以说是宝宝的温床，所以想要健康宝宝，想要健康怀孕，那么一定要从保养自己的子宫开始哦！

饮食调养

大多女人都是“吃货”，冷饮四季不离口。但是你知不知道，每当冰冷的饮料进入*胃部时，女性的子宫内膜血管也会发生强烈的收缩，从而导致月经量锐减，甚至发生闭经、痛经。严重还可能影响生育能力。

所以，准备怀孕的妈妈们注意了，秋季是暖宫的季节，多食用韭菜、羊肉、狗肉、红枣、桂圆、花生、核桃等温补的食物为好。

防寒保暖

俗话说“春捂秋冻”。但是对于有怀孕计划的女性来说切不可因为爱美，穿着太少。这样容易使肚脐、脚底受凉。导致机体抵抗力下降引发妇科病。

所以，日常生活中要注意防寒保暖。晚上睡觉前可用热水泡脚，促进血液循环，睡觉时，不要让腹部着凉，以免子宫受凉。

家居操练

女性到了秋天就不爱出去锻炼，那么就在家做做“暖宫操”吧!即双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。这样不仅能提高宫缩能力，还能保持子宫内温度。

人工流产的危害

进行多次、间隔较近的人工流产对身体非常有害，轻者出现乏力，月经不调，重者由于多次人流导致不易受孕。

所以人流后一定要及时保养子宫，在人工流产后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。人流手术后，应多吃些蛋类、肉类、鱼类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快子宫和机体的康复。

每个女性都该爱护子宫就如同爱自己，所以要遵守“子宫五不可”原则，具体是不可多次妊娠、不可私自堕胎、不可反复人流、不可性生活不洁、不可性生活紊乱。

如果还没有打算怀孕的女性，一定要科学避孕。