备孕期要遵守四宜四不宜原则

想要孕育一个健康的宝宝，孕前的准备是非常重要的，那么备孕期要做好哪些准备呢?又有哪些禁忌呢?下面小编就为想怀宝宝的夫妻朋友们介绍孕前准备的四宜四不宜守则，一起来学学吧~

女性孕前准备4宜

多吃鱼虾、山药可增加受孕机率，有补肾、调先天精气之作用。

充足的睡眠休息是为了走更长远的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而异，总以睡到自然醒，而且醒后不觉得累为充足。

摄取营养良好的饮食。不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒);食物种类要杂，要多，要粗，要原味，同时变化也要多，少见的食物或者需要大量加工的食物最好不要吃;此外就是切记不能够暴饮暴食。

生活尽量规律化起床、睡觉、运动、上班、工作，最好做规则而有内容的安排。这样的生活容易使心情平静，会增加受孕机率，及养出脾气好、风度从容的孩子。