4个数字助你春季造人一击即孕

春暖花开，很多夫妻开始准备怀孕，春季“造人”一定要牢记下面的四个数字，可以给你带来“好孕”的哦!每周锻炼必不可少、适宜的温度也是必要的条件、算好排卵期、多吃助孕的食物等等。

一、「20min」：每周锻炼3次，赶走春困

春困产生的原因，无非是因为气候的变化引起*全身的器官尤其是血管从寒冷天气的收缩状态进入到扩张状态，血管中的血液都往体表涌去，从而造成脑部供血缺氧，表现为头昏脑胀、手脚无力。加之春季空气湿度大，容易滋生各种流感性病毒的繁殖生长，容易造成体弱者感染各种流感。对此，未准妈妈们最佳解决方案，莫过于户外的锻炼了。

未准妈妈可以因个人爱好进行选择，如跑步、爬山、太极拳、球类、游泳等，运动强度因人而宜，但至少要保证每周不少于三次，每次不低于20分钟。选择运动的地方尽量选择氧气含量较高的森林或者公园之类的场所，增强未准妈咪的体质。特别需要注意的是，如果未准妈妈已被流感性病毒感染正在服药的，则应在痊愈之前做好避孕措施。

二、「20℃」：居室内20度最适合造人

据统计，每个人在居室内逗留的时间，基本都是超过8个小时的。因此，未准妈咪如果想要在春季怀上一个蛇年宝宝，那么也需要在居室方面下点功夫了。

春季里气温多变，空气湿度相对较高，尤其是南方地区回南天的日子里，很多未准妈咪们都是把窗户紧紧地封锁，室内的空气基本得不到流通。恰恰是这些原因，造成室内空气污染严重。因此，未准妈咪在家的时候应尽量让屋子里通通风，换换气，减少室内细菌的数量，严正拒绝室内抽烟，以保持居室内空气清新。

同时，为了对付潮湿干冷的天气，孕妈们可以使用空调暖气或者暖风机，把居室内的温度控制在20℃左右最好。这样的室温有助于刺激排卵或产生大量的精子，而当气温超过25摄氏度时，会抑制受孕。