秋季如何做好怀孕前的准备？

很多人都知道，秋季是怀孕的好季节，但同时秋季也是流感流行的季节，所以在这个季节，预防流感的侵袭就是最好的怀孕准备。多锻炼、多洗手、注意室内保持通风，保持良好的个人卫生习惯，吃点增加免疫力的食物。

很多人都知道秋季是一年四季中怀孕的最好季节，很多人都不会放过这样的大好时机，可是，这个时候也恰好是流感流行的季节，所以，在这个季节，预防流感的侵袭就是最好的怀孕准备哦，下面教你如何在这样的季节做好怀孕前的准备。

一、孕前打流感疫苗防治流感发生

要尽早接种流感疫苗。这样一是可以在流感流行季节到来前就产生抗体，在人群中构成免疫屏障;二是可以为将来接种甲型H1N1流感疫苗腾出时间，因为两种疫苗接种最好间隔一个月，避免身体不适。对于已怀孕的妇女，怀孕不到3个月的孕妇禁忌接种流感疫苗，怀孕在3个月以后的孕妇最好咨询和听从有关孕期保健医生意见，慎重接种流感疫苗。怀孕不到3个月的孕妇，可适当锻炼身体，注意防寒保暖。与孕妇密切接触的家庭成员也应接种流感疫苗，以免传染给孕妇。

二、提高免疫力，吃点增加免疫力的食物：

1、茶：抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助*抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。

2、新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用;

3、苹果：能增加血液中白血球的数量;

4、麦麸：含有可增强免疫功能的镁、锌、硒，可在谷物食品中掺入麦麸;

5、海鲜：中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质;

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