孕前准备工作需注意哪些?

生育也是一个家庭的大事，现在也是有很多的人都很关注生育问题的，特别是在孕妇孕期的护理也是都很重视的，对于孕前需要注意的事项也是不能忽视的，那么孕前准备工作需注意哪些?

过度紧张弄巧成拙

怀孕前如果由于高度紧张而造成的忧虑、郁闷、神经质等不良情绪，反而会影响到精子和卵子的质量。

专家提醒：在计划怀孕阶段，夫妻应保持感情和睦，性生活美满和谐，情绪稳定、放松。

盲目进补适得其反

孕妇在整个怀孕期间体重增加正常在12公斤左右，体重一旦超标对自身和胎儿都不利，容易造成巨大儿。

专家提醒：孕前应该保持饮食的均衡营养，食物的丰富新鲜。不要偏食，更不可暴饮暴食。此外，为了减少胎儿神经管缺失的可能。女方可从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克-800微克。

一动不动身体不利

医学研究表明，孕前缺乏适量的体育锻炼不利于女性体内激素的合理调配，由于缺乏锻炼导致肥胖的女性，极易出现孕期糖尿病。而丈夫如果没有适当锻炼，将会影响到精子的质量，

专家提醒：为了有一个健康的身体孕育下一代，男女双方都应该有目的地进行某些运动，例如每周至少有1次-2次慢跑或游泳。当然，也要避免有些太激烈的运动，不要让身体感到太疲劳。

以上就是对孕前准备工作需注意哪些的介绍，现在应该是有了解了吧，一定不要忽视了在孕期的护理，希望本文对您有帮助，希望每个家庭都能生育聪明健康的宝宝。