孕前体内毒素如何大扫除

测算显示有的*内累积的废物高达几千克之多，这对胎宝宝的危害可想而知。因此，年轻夫妇应在计划怀孕前半年，采取多项排毒措施，为新生命营造一个良好的环境。　小编总结了以下内容，愿给朋友们带来帮助。

食物排毒

蔬菜(各种新鲜蔬菜可使血液呈弱碱性，让沉淀在细胞内的毒素重新溶解，随尿排出体外);海带(含有丰富的海带胶质，可促使侵入体内的放射性物质排出);

绿豆(能帮助排泄侵入体内的各种毒物，包括各种重金属及其它有害物质促进*的正常代谢);

蘑菇(能清洁血液，排泄毒性物质，经常食用可保持体内环境的清纯);

猪血(含有大量血浆蛋白，经过*胃酸和消化酶分解后，与侵入胃肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易吸收的废物而被排泄出体外);

酸奶(可以补充益生菌，抵御病原菌的侵害);

茶叶(含有抗辐射成分);

水(多喝水可增加尿量，从而增加排毒)等。

肺脏排毒

一 是选择空气清新之处做深呼吸，使残气尽量呼出。做法是增加呼吸深度，吸气时数到4，呼气时数到12，然后逐步增加到吸气时数到7，呼气时数到21，一呼一 吸算一次，每天早晚各做 10-20次;二是主动咳嗽，每日清晨与晚睡前，到室外空气新鲜的地方做深吸气，吸气时缓慢抬起双侧胳膊，然后突然咳嗽，并迅速 将两臂下垂，咳出痰液。如此反复10次，每次间隔时做几次正常呼吸，防止过度换气。

皮肤排毒

出汗也能排毒。据检测，一个人每天从汗液中排出废物150多种。设法让自己多出点儿汗，有助于身体自净。具体措施可多运动、温水浴、喝热粥或热姜茶等。

小编爱心寄语：

*在新陈代谢过程中会产生许多废物，如醛、酮、胺、过氧化物及酸性成分等，另外，肌肉的运动会产生乳酸，它们随血液进入心、肝、脑等器官，使人感觉疲劳。这些体内毒素，在体内的慢性积聚可达到惊人的数量。因此在孕前一定要对身体进行“毒素大扫除”。