孕前如何放松心情

受孕可不是一件容易的事，怀孕也许是很多女性面临过的最头疼的问题之一。一旦这项事业受到某些挫折，或者进展不顺利，很容易会让人产生压力。所以在孕前就要保持心情愉快，小编总结了以下内容，愿给朋友们带来帮助。

孕前如何放松心情?

(1)孕前看医生，做检查。

(2)改变不良饮食习惯,尽量食用多种健康食品。

(3)锻炼身体，孕前锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率,，减少分娩并发症的发病率，有助于快速分娩。

(4)接受怀孕教育。

(5)食用一些从未尝试过的新品种蔬菜。

(6)翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍。

(7)提前3个月放弃使用化学避孕工具。

(8)戒烟。

(9)服用产前维生素(含叶酸)。

(10)找一同伴与你一起开始健康生活方式。

(11)留意月经周期，这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间，并能精确计算预产期。

(12)如果你要更换一名新医生，请在孕前完成并去拜访。

(13)向朋友请教有关怀孕及做母亲的经验。

(14)避免接触一些可能对胎儿有伤害的化学物质，这些化学物质可能存在于你的工作和家庭环境中。

(15)孕前请看牙科医生。

(16)如果你正准备怀孕或你自己也不好确定是否已经怀孕,去医院看病或体检时,请告诉医务人员,这会使你免受不利于胎儿或孕期的检查及免用有害化学药品。

(17)不要再清洁猫窝。

(18)可能要花一年的时间才能怀孕，你应该有这种思想准备。

如果你年龄已超过35周岁，并且努力怀孕半年至一年都未如愿，你应去看医生。

(19)开始实施怀孕。

(20)宣布怀孕。

(21)向父母请教有关经验，并将你打算与他们不同的地方告诉他们。

(22)注意休息，白天也小睡片刻。

(23)阅读一本杂志(孕期方面的)。

(24)若有呕吐、胃或心口灼热、便秘等症状，采用非药物疗法。

(25)注意饮水。

(26)再读一本书。

(27)参加产前瑜珈或体育锻炼班。

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