女人孕前应补充哪些营养？

受孕也是很多女性都很关注的，营养支撑着人的生命，对准备怀孕的女人来说营养更加重要，那女人孕前应补充哪些营养?
 

补充

孕前3个月开始补充，每天0.8毫克，一直补充到怀孕后的3个月。专门为孕妇准备的制剂为0.4毫克，这是过去的推荐量，美国医生通过研究证实，每日补充0.4毫克的不能显著降低胎儿神经管畸形的发生率，而每日补充0.8毫克可显著降低胎儿神经管畸形发生率，而且这个剂量对孕妇是安全的。

补充剂

孕前健康检查如发现血色素值低于正常，即可判定有轻度，需要补充剂，把血色素提高到正常水平。如补充，每天100毫克，连补3周后，复查。

补充

职业女性，朝九晚五，很少接受阳光照射，户外活动也比较少。尽量多做户外活动，多接受阳光照射，是职场准备怀孕的女性特别要注意的。倘若做不到这一点，就补充几周的。如补充骨化醇，每天20微克，连补3周。