怀孕初期的饮食注意事项

怀孕是很多女性都很关注的，也是很多有生育计划的夫妻都很关注的，对于怀孕初期饮食注意事项也是都关注的，下面就介绍一下怀孕初期饮食注意事项。

(1)每日最好进食4餐，间隔不要过长。

(2)有的孕妇因妊娠反应整天吃饼干、巧克力等甜食，身体发胖，但实际上未得到合适的营养。

(3)如果胃口不好，要吃的精，多吃蛋白质含量丰富的食物及新鲜水果、蔬菜等。

(4)如果食欲好，总有饥饿感，两餐间可加1个煮鸡蛋。不要吃糖果、糕点，以免破坏膳食平衡。

(5)要养成不偏食的习惯，避免进食油腻、难以消化的食物;不要吃过精或过辛辣食品;不宜吃不新鲜的野味、海味，以免引起不良反应。

宜吃含钙多的食品

小鱼、海藻类、牛奶和奶制品等食物含钙较多，且易于被*吸收。药品中有乳酸钙、葡萄糖酸钙可以服用，但还是从食物中摄取为好。

宜吃含铁多的食物

动物肝、肾、瘦肉、贝类、豆制品、菠菜、油菜、芹菜、胡萝卜、海带等，其次是鱼类、鸡蛋等。

上述就是对怀孕初期的饮食注意事项的介绍，现在应该有了解了吧，希望帮我对您有帮助，一定不要忽视了这一点。