宫颈粘液及基础体温也能推算排卵期

怎么推算排卵期是很多女性都想知道的事情，本文我们就教大家怎么通过通过宫颈粘液和基础体温推算排卵期。

基础体温和宫颈粘液是推算排卵期的两种重要方式，如果你正想怀孕，或者你正在避孕，知道怎样用基础体温和宫颈粘液推算排卵期对你会很有帮助，因为这样你不但可以掌握好过性生活的最佳时机，而且与排卵期预测产品(比如排卵测试仪)比起来，这两种方式也更自然。

什么是基础体温?

基础体温就是你早晨刚醒来时的体温。在你起床做任何事之前，记得拿出基础体温计(你可以在药店里买到)测量体温。在每天早晨同一时间醒来，对测量体温非常重要。基础体温计能够显示体温的细微变化，这一点是普通体温计无法做到的。大多数基础体温计都会附带一张体温表格。你可能想多复制几份表格，因为你有可能要花上几个月时间才能怀孕。

你的基础体温在排卵前基本上是在36.2～36.5℃之间。在排卵后的两三天内，由于荷尔蒙的变化，你的基础体温会升高0.27～0.8℃，这种情况至少会一直持续到下次月经来潮时。你有可能会在连续的记录中发现自己的基础体温在个别天里升高了，但如果不是持续偏高，可能还没有排卵。如果你怀孕了，你的体温在整个孕期里会一直偏高。

连续几个月记录自己的基础体温，这样你就能看出你的基础体温在你的生理周期变化的规律。可如果在记录期间你生病了，或是你没有在一醒来时，就及时测量基础体温，那么你由此得出的规律就有可能是不准确的。

什么是宫颈粘液?

阴道分泌物有很多种，其中有一种是宫颈粘液。从身体排出的不同性状的宫颈粘液，可以看出你是不是容易受孕。你可以用手指或卫生纸来检查自己的宫颈粘液。在不易受孕的日子里，你的宫颈粘液既不清亮也不粘稠。排卵前几天是你最容易受孕的日子，你会发现有更多清亮、粘滑、像蛋清状的宫颈粘液分泌物。你的身体产生这种宫颈粘液的最后一天就是你最容易受孕的日子，这一天往往是你排卵期的前一天，或者就是你的排卵日，因为以上所说的这些宫颈粘液的分泌量以及性状的改变，是由于排卵使雌激素增加所造成的。

应该记录基础体温还是应该观察宫颈粘液?

很多生育专家都建议你既要记录基础体温，也要观察宫颈粘液的变化。因为它们相辅相成，会让你对自己的生理周期有一个最清晰的了解，这样你就可以更准确地预测自己的排卵期了。