孕前准爸的“护精”原则

妇女在受孕前的3~12个月，丈夫应保持健壮的身体。

一般说来，精神愉快、加强营养是必不可少的。此外，还应适当减少性生活，使精囊中储存更多的高质量精子。避免接触杀虫剂、二氧化碳以及镉、镍、锌、汞、铅等有害物质。这类有害物质较多地侵害男性，可使妻子非外力损伤性流产发病的机会增高。

保持适当的运动

运动不仅可以保持健康的体力，同时也是有效减压方式。压力大的男人可以考虑每天运动25~30分钟。要注意的是，运动应建立在不疲劳的基础上，应穿宽松的衣服，这样有利于散热。

定期体检

种疫苗男性的免疫能力并没有女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是一些能影响生殖健康的传染病。

让自己保持清洁

在日常生活中，男性应该养成良好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗；要避免持续2小时以上的活动，如骑自行车、驾车等。如果实在不可避免，应每隔1小时“冷静”几分钟。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境，如果想要孩子，最好脱离此类环境半年后再做安排。

营养要有保证

男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜、水果和海产品，并定期摄取动物肝脏。