如何怀上优质宝宝？

选择最佳受孕时机

优生优育首先就是计划受孕前的准备，要选择好受孕时机。专家指出，这个时机既包括生育年龄和受孕季节。从医学和社会学观点看来，女性最佳生育年龄为25-29岁，男性为25-35岁，这个时期是生殖力最为旺盛的阶段。此时期，精子和卵子的质量较好，计划受孕容易成功，难产的概率少，有利于下一代健康和身体素质的提高。如过早过晚生育，女方妊娠、分娩中发生并发症的机会增多，难产率增高，对母婴健康都不利。

而受孕季节，建议选择夏末秋初受孕，第二年春末夏初分娩较为理想。早孕反应阶段正值秋季，蔬菜、瓜果供应齐全，容易调节食欲、增加营养；当进入冬季时，妊娠已达中期，易感风疹、流感等疾病对胎儿器官发育的影响已减少；足月分娩时正是气候宜人的春末夏初，有利于新生儿适应外界环境、更好地生长发育。

最好不要在新婚阶段受孕

父母的健康是下一代身体素质的基础。计划受孕最好在男女双方都处于体质健壮、精神饱满的条件下进行。同时，在受孕前的准备阶段，应注意加强营养，做好劳逸安排，促进身心健康。建议不要在新婚阶段受孕，此时男女双方体力都比较疲乏，接触烟酒较多，常会影响孕妇的健康和胎儿的发育，最好延缓到婚后3—6个月受孕较适当。

此外，外界环境中的某些不良刺激往往会影响妊娠的进展、胎儿的发育，甚至会降低精子、卵子的质量。所以，在计划受孕前，要创造一种良好的受孕氛围，应尽可能做到避免接触烟酒，避免接触如高温、放射线等物理因素，及铅、汞、苯等金属和有机溶剂。还要进行孕前病毒测定，避免诸如风疹病毒、巨细胞病毒、流感病毒等通过胎盘危害胎儿。避免在使用药物及药物作用期间，以及在工作学习紧张、经济拮据、家务繁多等情况下计划受孕。