孕前必须先做好荷尔蒙的调理

　 导语：孕期糖尿病、高血压、流产等在临床上极为常见，这些都说明机体的荷尔蒙本来就不平衡致使孕力不足。孕前必须先做好荷尔蒙的调理，才能预防孕期疾病。

　　孕育后代是上天赐给女性最伟大神圣的使命，然而孕期糖尿病、高血压、流产等在临床上极为常见，严重威胁了母婴健康，这些都说明孕前身体没有调养至最佳状态、换言之机体的荷尔蒙本来就不平衡致使孕力不足。而产前荷尔蒙不平衡者产后也较难恢复，进而引发产后抑郁、体型改变尤其体重上升等。如果你现在已经存在亚健康的症状，如精神无法集中、抑郁焦虑、脸上痘痘不断、周期不是很规则等，都明确反映了荷尔蒙的失衡，那么孕前必须先做好荷尔蒙的调理，才能预防孕期及孕后危及母婴健康的很多问题。

　　我一直认为，生活方式影响着体内荷尔蒙的平衡继而主导着女性的孕力，除了尽可能选择适龄生产，女性应从以下几个方面为自己的孕力加分：

　　均衡的饮食是健康的根本要素，而孕前的营养合理更为关键。饮食不合理十分不利于雌激素、雄激素、孕激素等性激素的生产，导致排卵不正常甚至停止排卵，使受孕的机会减少，甚至怀孕后发生流产等。此外，通常大家比较注重孕前及孕早期叶酸及B族维生素的补充，实际上所有维生素都很重要，应该选择高品质的复合维生素制剂进行全面补充。

　　进行有效的心理调节缓释压力。现今社会，尤其职场女性压力增大，而超负荷的压力是女人孕力受伤的一大杀手。当压力过大使身体处于应激状态时，出于*的自我保护本能生殖系统便会自动放弃功能，也就是说卵巢开始停止工作，因而高压女性不易怀孕。健康均衡的饮食、中度的有氧无氧交替健身都是降低压力、保持雌孕激素平衡的好方法。