如何让刚出生的孩子适应白天和黑夜

很多的家长都在困惑，孩子白天睡觉晚上吵的不能睡，让自己也没法休息，真不知道该怎么办?其实刚出生的孩子出现这种情况是很正常的，但是要长时间这样，对孩子是不好的。　一般情况下，刚出生的孩子过一段时间就会渐渐适应白天和黑夜，如果家长们想让孩子及早适应，我们不妨试试以下办法：

◆ 应该让宝宝将日夜区别清楚

具体方法是，白天把宝宝放在婴儿车里睡，带宝宝出门走走。如果在房里睡的话，不必刻意弄暗室内光线，或降低音量。当宝宝醒来时，逗一逗宝宝，让宝宝兴奋起来，到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。

◆ 可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3~4小时

如果不容易弄醒宝宝，可以帮宝宝脱掉衣服，抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时，可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应。

◆ 下午五六点钟后，不要让宝宝睡觉

当宝宝午觉醒来时，一定逗引他多玩一会儿。白天的时候，房间里的光线要尽量明亮一些。保持房间里面一直有声音，可以播放一些轻柔的音乐。给宝宝固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在床上。

例如：先给宝宝洗一个热水澡，然后给他喂奶、换尿布。每天坚持这么做，以后每次做这些事情的时候就会有一个暗示传递给宝宝：我该睡觉啦。

改变孩子白天黑夜的睡觉习惯需要一个过程，爸爸妈妈们要循序渐进地让孩子来改变。在让孩子改变的过程中，也千万不要让孩子一整个白天都不休息，这样对于孩子的睡眠质量是有影响的。