如何让宝宝睡得更好？调理婴儿睡眠7要点

宝宝出生后在婴儿时期最重要的就是吃得好和睡眠好。但是有些婴儿宝宝会睡得不好，还一直哭闹，这样不仅影响到了爸爸妈妈，而且最重要的是影响宝宝的成长和健康。那么在宝宝睡眠不好的时候如何调理宝宝的睡眠呢?我们在这篇文章中就为大家提供调理睡眠的7点要素。

婴儿睡眠不好如何调理

1、适应宝宝的生理时钟。

宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉，这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间，应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。

2、哺乳后不要马上睡觉。

出生3个月后，宝宝的生理时钟逐渐有规律，但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外，哺乳后不要马上睡觉，因此哺乳后最好陪宝宝玩耍。

3、有规律地喂奶或睡觉。

宝宝出生3个月后，每天睡14小时左右，其中有12小时在夜间睡觉。这时，夜间睡醒的次数逐渐减少，而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期，妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。

4、让宝宝感受白天。

建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮，例如把窗帘拉开，让阳光透入屋内，好让宝宝领略一下白天的感觉。