六大护理妙方 让小宝宝拒绝肥胖

我们看到白白胖胖的小宝宝都心生喜欢，胖宝宝似乎更可爱，但是父母们尤其要注意，宝宝的健康不是以肥胖为判断标准的，胖宝宝不一定就健康，反而会隐藏着不少的健康隐患，那么如何才能避免宝宝肥胖的发生呢?

一、母乳喂养

据相关资料报道，人工喂养的宝宝肥胖发生率是母乳喂养的宝宝的6倍。因为人工喂养的宝宝所摄入的奶量取决于大人的判断力，奶粉如果冲得浓稠，宝宝摄入自然更多。而且奶瓶流量快，孩子过度吮吸从而过度喂养。

二、添加辅食勿过早

根据宝宝生长发育的特点及关键期，添加辅食的最佳时间的在宝宝出生后的17周(相当于4个足月)到不满26周(相当于6个足月)这段时间之间，过早添加辅食易产生肥胖。

三、喂养忌过度

每餐食量实现热能的合理分配。通常来说，早餐占总热能的25%-30%，以牛奶、蛋、面包、水果为主;午餐为35%-40%，主要是米饭、鱼、虾等荤菜和绿叶蔬菜;晚餐为25%，饮食质量同午餐;点心为5%，主要为水果、酸奶、豆腐干等。点心应在白天给宝宝食用，因为晚餐后宝宝活动明显减少，热能极易转变为脂肪在皮下或腹腔内堆积起来。要相信宝宝不会饿着自己，频繁加餐必然导致营养摄入过多，增加消化负担。

四、良好的饮食习惯应及早建立

进餐必须定点、定时、定量;缩短奶瓶喂养时间;少吃甚至不吃零食、甜食、油炸食品、甜饮料和碳酸饮料;鼓励宝宝自己吃饭;培养宝宝细嚼慢咽的进餐习惯。

五、户外活动应每天坚持

每天坚持2小时以上的户外活动;3岁之前不宜看电视;培养孩子的运动兴趣，低龄孩子适合足球、游泳、奔跑、爬山等活动。

六、给予宝宝心理关怀

家长常因宝宝肥胖而经常加以指责，导致宝宝精神紧张，产生自卑心理，活动减少。妈妈应鼓励宝宝多参加各类小朋友的集体活动，增加家庭以外的活动乐趣。

“哇，你看那个宝宝好多肉好可爱啊，真想去捏一下。”肉宝宝的“悲剧”。肉肉长得比较多的宝宝，似乎都有一种特惹人爱的感觉，让人看到就特别想去逗他。

上面是小编整理出来的关于避免宝宝过度肥胖的几点良好的生活习惯，与大家一起分享。