“黑白颠倒”式睡法 家长该如何解决

很多朋友在照顾宝宝的时候都遇到过这种情况，白天小宝宝是呼呼大睡，一到晚上就精神起来了，纯粹的黑白颠倒，这可愁坏了家长朋友，那么如何才能解决掉宝宝黑白颠倒的睡眠习惯呢?下面小编给家长朋友支几招。

专家表示，这是因为初生宝宝刚刚面对这个陌生的世界，加上睡眠调节功能尚未成熟，因而容易出现睡眠日夜颠倒的情形。解决日夜颠倒这一难题，为宝宝布置一个舒适、安静的睡眠空间是首要任务。在外在的环境布置妥当之后，接下来就要看爸妈平日所需下的工夫了。

一、建议对付日夜颠倒，有以下几个招数：

1、白天尽量让宝宝玩耍，减少午睡的时间或不要让宝宝太晚睡午觉。

2、为宝宝制定生活作息表，并确实执行。

3、沐浴时间最好改在睡前的半个小时-一个小时前，如此可使宝宝放松心情，易于入睡。

二、要吃夜奶也是宝宝晚上醒来的原因，因此调整孩子喝奶的时间。其方法是：

1、将宝宝睡前的奶量增加。

2、半夜宝宝吵着要喝奶时，可以用白开水代替牛奶，慢慢戒除宝宝半夜喝奶的习惯。

3、增加最后一次牛奶的浓度。

专家提醒，在对宝宝进行睡眠调整的时候，一定要关注宝宝的变化，如宝宝饿了，尿了的时候也会迟迟不肯入睡。