为宝宝健康 需要对被动吸烟说“不”

如何才能给宝宝营造一个健康的环境呢？这就需要准妈妈远离吸烟区，另外，也需要对被动吸烟说“不”。

爸爸多为宝宝考虑

戒烟需要勇气和恒心，但从此就为宝宝创造了一个无烟的家庭空间。

如果戒不了烟，也应该减少在家里的吸烟次数，避免在宝宝面前吸烟。

带宝宝外出要选择无烟场所

发现身旁有人抽烟时，立即带宝宝离开，不要让宝宝在现场吸“二手烟”。

如果是在公交车或饭店里，身旁有人吸烟，要设法于=启门窗，流通空气，以减少烟的浓度和对宝宝的伤害。

家人一起在外吃饭时，选择全面禁烟的餐厅。

平时多教育宝宝，建立自我防护意识，远离吸烟人群。

妈妈能做的

1　多给宝宝吃维生素C含量高的食物

维生素C可以提高机体免疫功能，还可以预防和治疗感冒，在一定程度上缓解尼古丁对*造成的伤害。

维生素C存在于植物性食物中，尤其在蔬菜和水果中广泛分布，以绿色蔬菜和柑橘类含量为最高，动物肝肾中也含有少量。

专家提醒：食物中维生素C的含量受许多因素的影响。

A 储藏损失　蔬菜在储存过程中，某些物质会有不同程度的损失。

B烹调方法不当也有影响 烹调时间越长，温度越高，维生素C的损失就越多

C 制备方法要恰当 缩小食物与空气和水接触的面积即可减少损失。蔬菜切得越细、越碎，维生素C损失就越多。

2　家中放置吸附剂

放置用于室内吸烟污染治理的净化器，可以净化和消除室内香烟烟雾，减少宝宝发生被动吸烟的可能。