宝宝早上喝水很重要 您要注意的几点

营养学专家都建议人们起床后，空腹喝一杯水，这样有助身体健康。其实对于我们的小宝宝来说，早上喝水也很重要，因为宝宝对水的需求比我们成人还大很多。那关于宝宝的早上第一杯水，有什么需要注意的吗？爸爸妈妈们赶紧来看一下吧，学习一下如何让宝宝健康地喝早上第一杯水。

宝宝早上喝水的重要性

及时补水。晚上睡觉，*会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，特别是宝宝新陈代谢比成人更快，对水分的需求更大，而晨起喝水能很好地补充身体代谢失去的水分。

调节肠胃，预防便秘。经过一晚上的代谢，早上起床后*胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态，而且还能促进胃肠蠕动，减少宝宝秋季便秘的发生。

清醒大脑，神清气爽。早上第一杯水能够增加宝宝的血容量，促进血液循环，让宝宝的大脑恢复清醒状态。

不同年龄段的宝宝喝水量不同

早晨一杯水要喝多少，不同年龄段的宝宝对水的需求量是不一样的哦!通常我们可以根据年龄和体重来计算每日的需水量，而宝宝每日的补水量等于需水量减去喂奶量。

宝宝年龄越小，需水量相对越多，喝水的次数也越多。

温馨提示：只要宝宝的尿液淡黄或无色就说明他体内水分充足。不要为了让孩子喝水，而喂果汁或者饮料，一旦喝太多含糖分的“水”容易导致宝宝蛀牙哦!另外，冬季干燥，或是宝宝活动量大、出汗较多的话，妈妈可以适当增加饮水量。