吃白粥营养又健康勿入三大误区

对于小儿来说，白粥是最经常食用的一种食物，容易消化，同时营养也是非常丰富的，非常适合小儿食用，但是很多妈妈认为白粥吃起来很单调，所以会在白粥里添加其他的食材，以为这样可以增加白粥的美味，也可以增加营养，殊不知这样会带来很多安全隐患的。

白粥很容易消化，而且熬出来的米油更是营养丰富，所以很多妈妈都会把白米粥作为宝宝的重要辅食之一，但是很多妈妈却习惯性地认为在白粥中加入谷物会使白粥的营养更加丰富，其实不是这样的。诸如玉米之类的粗纤维谷物虽然有营养，但是不适合刚刚开始吃辅食的小宝宝，很容易加重他的胃肠消化负担。添加谷物的时候，也要有季节上的区分，秋冬季煮粥的时候还是以大米为主比较好，因为大米性味甘平，而米、薏米性味甘、微寒，不适合在寒冷的季节吃。

有的妈妈认为白粥什么味道也没有，宝宝一定不喜欢吃，所以就会根据个人口味在白粥里加一些调味品或者肉汤，要知道宝宝处于添加辅食阶段的时候，是最忌讳吃一些厚味食物的，很容易养成宝宝重口味的饮食习惯，虽然眼下能改善宝宝的胃口，但是有很多潜在的健康隐患。

宝宝添加辅食的时候，妈妈还会将奶粉与白粥混合在一起吃，认为这样的营养才是多多益善，其实，白粥米油中的营养和奶粉中的营养有一部分是互相克制的，如果混合着一起吃，只会大量减少辅食中的营养。比如，米汤中的脂肪氧化酶会破坏牛奶中的维生素A。

除了要避免以上误区之外，妈妈还要了解什么时候给宝宝吃白粥才最营养最健康。一般来说，早上起来吃白粥是最好的，一方面可以填饱宝宝饿了一夜的肚子，另一方面还有助于宝宝的肠胃发育;除了白粥之外，夜粥也不错，尤其是在春季，多喝点粥有助于消散冬季积存下来的毒邪。

以上为大家介绍了吃白粥常见的误区，希望通过小编的介绍帮助孩子更安全的吃白粥。