国庆长假需把好幼儿饮食关 荤素搭配

国庆长假，孩子们都放假了，国庆节也是我过传统的一个节日，我们也会进行家庭的聚会，会准备各种美食。在这里小斌提醒大家，我们做家长的一定要包好幼儿的饮食关，无节制的饮食只会威胁到宝宝的健康。下面就为大家说说国庆期间幼儿饮食原则。

国庆宝宝饮食原则

鱼禽肉蛋，搭配菜。荤与素搭配，使体内酸碱平衡。如果宝宝光吃“肉肉”就吃饱了，体液呈酸性，酸性体质是病毒繁衍的温床。

小盘小碗，盛上来。花样多，但量不多，宝宝每样尝两口，不会过量。过节别让宝宝吃撑着了。若让宝宝贪食了油腻厚味食物，轻则一顿顶三顿，重则不吐下泻，还有可能招来急性胰腺炎，那这年就别过了。

大人饮酒，儿不沾。过节少不了酒，但是逗宝宝尝酒，不是乐儿。宝宝正值生长发育的阶段，五脏六腑尚属“娇脏”，难以承受酒精之害，尤其伤胃，伤肝、伤脑。

各种零食，收起来。招待客人的各种零食，别总放在那儿。宝宝吃东西没节制，如果是“零食大开放，任其自取”，常常会吃病了。

撤下饮料，上白水。有的饮料含有一些*不需要的成分，由肾脏排出，反而需要带走水分，往往越喝越渴。白开水的优点就是“白”，最解渴，最养人。

国庆宝宝饮食注意事项

幼儿应少吃生冷食物，不吃隔夜饭菜和不洁食物，半成品和熟食应在取食前充分蒸透烧熟。同时，应格外强调幼儿及其抚养者在饭前便后洗手，将幼儿所用餐具定期清洗消毒。只有重视了饮食卫生，才能较好地预防或减少幼儿疾病的发生，保证幼儿健康成长。在保证食物新鲜、色香味形以促进食欲的同时，幼儿食物应切碎、煮烂，以利于幼儿咀嚼、吞咽、消化。应去除烹调原料中的刺、骨、核等，如系硬果类食物，应先研碎后调糊取食，只有这样才能使幼儿免遭梗塞、刺和呛咳的伤害。烹调手段应以蒸、煮、炖、煨、炒为主，口味宜清淡，多补充一些汤水，以减缓气候干燥对孩子的不良影响。

国庆十一长假里，宝宝们要做到健康的饮食。家有宝宝的家庭里就要对孩子做好饮食的控制，避免影响到孩子的健康成长哦。